Nachtangsten bij kinderen
Je hoort gegil en geschreeuw uit de kamer van je kind komen. Je holt de trap op om te kijken wat er aan de hand is. Je komt de kamer binnen en ziet je kind rechtop in bed zitten met de ogen wijd open, je kind ziet lijkbleek en is nat van het zweet. Als ouder kan dit erg beangstigend zijn, maar weet dat het bijna de helft van alle kinderen overkomt.
We leggen je graag uit wat deze nachtangsten zijn, de oorzaken en hoe je je kind kan steunen voor, tijdens en na een nachtelijke paniekaanval.
Wat is een nachtelijke paniekaanval/nachtelijke terreur/nachtangst ?
Een nachtangst (= pavor nocturnus) is een slaapprobleem wat in het eerste deel van de nacht ontstaat. Tijdens zo een nachtelijke paniekaanval word je kind niet 'echt' wakker en weet z/hij er de volgende dag niets meer van. Kinderen vanaf de leeftijd van 18 maanden kunnen leiden aan nachtangsten. De frequentie van nachtelijke terreur verschilt per leeftijd. Peuters kunnen er één of meer keer per week last van hebben. Terwijl kinderen van een basisschoolleeftijd het maar één of meerdere keren per maand ervaren.
Kenmerken
- Duur van een aanval varieert van een paar minuten tot een halfuur.
- Contact maken met je kind is onmogelijk.
- Een snellere ademhaling en hartslag.
- Zweten.
- Bang en soms ook boos.
- Onverstaanbaar praten.
- Ook slaapwandelen is een vorm van nachtangst.
Waarom heeft mijn kind last van nachtangsten?
Een misvatting over nachtangsten is dat ze veroorzaakt zouden worden door een nare droom: dat is niet het geval! Vaak is het zo dat de overgang van een lichte slaapfase naar een diepere slaapfase niet soepel verloopt. Daarnaast kunnen ook de rijping van de hersenen, erfelijkheid, vermoeidheid en stress een rol spelen.
Wat kan je doen bij nachtangsten? Onze tips!
Beperk stress
Beperk overdag de stress van je kind tot het minimale. Er zijn verschillende manieren om dit te doen:
- Creëer een ontspannen slaapritueel.
- Biedt thuis een veilige omgeving voor je kind.
- Bachbloesems: helpt bij stress van tijdelijke aard, zorgt voor een betere slaap.
Tijdens de angstaanval
- Niet troosten: je kind is zich niet bewust van de situatie. Als je je kind uit de slaap haalt, kan die heftig reageren.
- Zorg voor een veilige omgeving: een kind kan zich namelijk pijn doen tijdens een nachtangst.
- Wacht geduldig af tot de nachtangst gedaan is.
Verschillen tussen nachtmerries, nachtangsten en hoofdbonken
| Nachtmerries | Nachtangsten | Hoofdbonken |
|---|---|---|
| Tijdens de 2e helft van de nacht | Tijdens de 1e helft van de nacht | Voor het slapen |
| Bewuste ervaring | Geen bewuste ervaring | Onbewust |
| Vanaf 2 á 3 jaar tot en met volwassenen | Vanaf 18 maanden tot +/- 4 jaar | Vooral: baby's en peuters |
| Prikkels van overdag verwerken | Verandering slaappatroon | Prikkels van overdag verwerken |
| Mentale klachten | Lichamelijke en mentale klachten | Lichamelijke klachten |
Bachbloesems bij nachtmerries en nachtelijke angsten
Slaap is essentieel, ook voor jonge kinderen. Wie overdag veel meemaakt en veel te verwerken krijgt, heeft behoefte aan een gezonde nachtrust. Kinderen hebben helaas last van nachtmerries waardoor ze vaak super bang zijn om te gaan slapen. Iedere avond stromen de traantjes en voelt je kind zich weer gestrest als het naar bed gaat. Herkenbaar? Bachbloesems kunnen helpen om deze problemen aan te pakken en een goede nachtrust te bevorderen.
- Veilig in gebruik vanaf de geboorte.
- Vrij van allergenen.
- Geen bijwerkingen bekend.