Hoe kan ik de symptomen van depressie aanpakken?

Als ’s ochtends de wekker gaat en je moet je klaarmaken om naar je werk te gaan, kost je dat veel moeite. Niet vanwege het vroege tijdstip, maar omdat je meteen wakker wordt met een onbestemd gevoel. Je voelt als het ware een dikke, grijze deken over je heen die je ervan weerhoudt de dag goed te beginnen. Waar komt dat gevoel van neerslachtigheid vandaan? In deze blog lees je over de symptomen van depressie en wat je kan doen om depressie tegen te gaan. Ook lees je hoe onze Bach Bloesems kunnen helpen bij het reguleren van je stemming.

Symptomen van depressie

Kamp je met depressie, dan kan je dat een heel eenzaam en leeg gevoel geven. Zolang je overdag geen verplichtingen hebt, zie je er geen nut in om uit bed te gaan. Je hebt geen enkele motivatie om iets leuks te gaan doen, simpelweg omdat je er geen zin in hebt. En waar je normaalgesproken graag met vrienden of familie afspreekt, heb je ze nu niets te vertellen. Het is alsof je voortdurend een soort mistwolk om je heen hebt hangen die je zicht vertroebelt en al het moois van het leven doet verdwijnen. Ben je bovendien gevoelig voor de wisselingen van seizoenen, dan zullen de herfst en winter met toenemende neerslag, lagere temperaturen en kortere dagen van invloed zijn op je stemming. Herken jij jezelf in het bovenstaande en zie je een aantal van de volgende symptomen bij jezelf terug?

• Sombere, neerslachtige en apathische houding
• Minder interesse en plezier in activiteiten waar je normaliter energie uit haalt
• Weinig energie dat leidt tot vermoeidheid en gebrek aan zin
• Gevoel van minderwaardigheid en onzekerheid
• Negatieve gedachten waar je in blijft hangen en die je niet uitspreekt

Een depressie kan door verschillende oorzaken optreden, waarbij biologische factoren of een traumatische gebeurtenis een rol kunnen spelen. Bovendien doen depressies zich in verschillende gradaties voor. Denk bijvoorbeeld aan kortdurende depressies die zich afwisselen met perioden van manie, waarbij je je in een euforische stemming bevindt. Of denk aan langdurige depressies waarbij je al zo lang kampt met die donkere en negatieve gevoelens. Depressieve gevoelens drukken een grote stempel op je energie en eigenwaarde. Schroom daarom ook niet om een afspraak met je huisarts te maken bij wie je je hart kan luchten en die je kan helpen bij je mentale gezondheid.

Hoe kan ik depressie tegengaan?

Het is goed te begrijpen dat je heel graag uit de negatieve spiraal wilt stappen. Je zal het zat zijn om in je eentje te strijden tegen die symptomen van depressie, waarbij je voortdurend terechtkomt bij een gevoel van minderwaarde en zinloosheid. Vooral als je niet de energie of behoefte hebt om er met anderen over te hebben of hen er misschien mee lastig te vallen. Wil je iets aan je depressie doen, dan is het belangrijk om je primaire gevoelens tegen te werken. Heb je geen zin om in het weekend voor 9 uur je bed uit te stappen, naar een afspraak met vrienden te gaan of een avond te sporten? Juist die gevoelens moet je tegengaan. En dat kost extra energie, omdat je een knop in je hoofd moet omzetten. Maar langzaam leveren die inspanningen je een gevoel van voldoening op. Juist in perioden van depressies zijn sociale contacten, beweging en buitenlucht heel belangrijk. Ook je eerste gevoel om anderen misschien lastig te vallen (wat je voor hen invult) moet je tackelen. Het lucht op en de raad en steun van je sociale omgeving zullen jou sterker maken.

Onze Bach Bloesem Mix tegen depressie

Naast dat je zelf in actie kunt komen door je primaire gevoelens tegen te gaan en hulp van je naasten te vragen, zijn er ook andere hulpmiddelen om te gebruiken. Bijvoorbeeld onze Bach bloesem tegen neerslachtigheid. Afkomstig van planten- en bomenextracten is dit preparaat 100% natuurlijk. De ingrediënten kunnen bijdragen aan een positieve stemming.

Het bijzondere aan onze Bach Bloesem Mixen is dat iedere samenstelling op maat is gemaakt. Dit doen we door persoonlijk met jou in contact te zijn en te achterhalen wat voor persoon je bent en wat jouw ervaring met depressie is. Welke symptomen van depressie zie je bij jezelf terug en hoe ga je ermee om? We doen het met het doel je een Bach bloesem te geven die voor jou het beste werkt.

Wil je hier graag meer over weten en met ons in contact komen? Stuur dan een mail naar greetje@bachbloesemmix.nl met een omschrijving van je situatie en met je hulpvraag. We staan je graag bij in het beantwoorden van al je vragen en het geven van persoonlijk advies. Alles om die symptomen van depressie aan te pakken en je gevoel van positiviteit, levenslust en eigenwaarde te versterken.