Wat als je regels niet chill zijn?

Je eerste menstruaties zijn vaak... een avontuur. De ene dag voel je je oké, de volgende dag ben je totaal uit balans. Krampen, moodswings, vermoeidheid - het hoort er helaas vaak bij. Maar wist je dat je best wat kunt doen om het jezelf wat makkelijker te maken?

Deze blog is voor jou. Niet met standaard tips zoals "drink water" (doe dat vooral ook), maar met minder voorspelbare ideeën om je beter te voelen tijdens je regels.

Veelvoorkomende klachten bij je regels

Iedereen is anders, maar dit zijn klachten waar veel jongeren last van hebben:

• Buikpijn en krampen 
• Hoofdpijn of rugpijn
• Prikkelbaar of emotioneel
• Een opgeblazen gevoel of gevoelige borsten
• Onzekerheid of je je 'normaal' voelt

En weet je? Al die gevoelens zijn oké. Je lichaam is keihard aan het werk, en dat merk je. 

Wat je kunt voelen

• Je huilt om iets kleins (een gaatje in je t-shirt, ja echt)
• Je voelt je lelijk, opgeblazen of onzeker
• Je wilt mensen afsnauwen die je normaal lief hebt
• Je wil gewoon.... liever niks doen

Dat is niet raar. Het is je lijf dat reageert op hormonale veranderingen. En dat gebeurt bij veel jongeren, ook al praten we er weinig over.

Beter in je vel: 4 tips

Soms heb je al genoeg aanpassingen om wat meer rust te vinden tijdens je menstruatie. 

1. Neem je rust (ja echt!)

Een dagje chillen op de bank - met of zonder kruik - 

2. Zet social media op pauze

Als je al wat last hebt van krampen of onzekerheid, helpen perfect bewerkte foto's niet echt. Beperk de tijd die je spendeert op je social media, bijvoorbeeld tot 1 uur per dag. Dit kan gemakkelijk via de instellingen van je smartphone. 

3. Natuurlijke ondersteuning

Sommige jongeren kiezen liever voor natuurlijk ondersteuning te gebruiken, zoals Bachbloesems. Deze kunnen passen bij gevoelens van innerlijke onrust, somberheid of prikkelbaarheid. Ze worden afgestemd op wat jij op dat moment ervaart. Het is geen geneesmiddel, maar kan wel helpen om je gevoel beter te leren begrijpen en begeleiden.