Bindingsangst: wanneer liefde angst oproept

Je verlangt naar liefde. Naar iemand bij wie je jezelf kunt zijn en met wie je een fijne relatie kunt opbouwen.

Toch merk je dat er iets gebeurt zodra iemand dichtbij komt. Je begint te twijfelen, trekt je terug of voelt de behoefte om afstand te nemen. Soms zoek je redenen waarom de relatie toch niet goed zit, terwijl daar eigenlijk geen duidelijke aanleiding voor is.

Herken je dat?

Dan kan bindingsangst een rol spelen. Veel mensen met bindingsangst verlangen naar liefde en verbondenheid, maar vinden het moeilijk wanneer een relatie serieuzer wordt.

Bij Bach Bloesem Mix krijgen we regelmatig berichtjes van mensen die hiermee worstelen. Ze verlangen naar liefde en verbondenheid, maar merken dat ze afstand nemen zodra een relatie serieuzer wordt. In dit artikel leg ik uit wat bindingsangst is, hoe je het herkent, welke oorzaken vaak een rol spelen en wat je zelf kunt doen als je merkt dat je steeds afstand neemt, terwijl je eigenlijk verlangt naar een liefdevolle relatie.

Bindingsangst is de angst om je aan iemand te hechten

Bindingsangst is de angst om je aan iemand te hechten, uit vrees voor afwijzing, gekwetst te worden of verlaten te worden.

Dat betekent niet dat je geen liefde wilt. Vaak is net het tegenovergestelde waar. We verlangen allemaal naar liefde.

Veel mensen met bindingsangst verlangen naar een liefdevolle relatie. Zodra die relatie serieuzer wordt, ontstaat er spanning. Je begint te twijfelen, neemt meer afstand, vlucht weg of trekt je terug. Dat gebeurt vaak onbewust.

Bindingsangst komt voor binnen liefdesrelaties, vriendschappen en soms ook binnen families.

Symptomen van bindingsangst

Bindingsangst uit zich bij iedereen anders. Veel mensen herkennen zich in een of meerdere van de onderstaande signalen.

• Je trekt je terug zodra iemand te dichtbij komt.
• Je saboteert relaties, terwijl ze eigenlijk goed aanvoelen.
• Je verlangt naar liefde, maar vindt echte intimiteit moeilijk.
• Je blijft twijfelen aan je gevoelens.
• Je zoekt voortdurend bevestiging dat de relatie toch niet goed zit.
• Je voelt je snel benauwd wanneer iemand veel aandacht of nabijheid vraagt.
• Je valt vaak op mensen die emotioneel onbereikbaar zijn.
• Je bent bang om opnieuw gekwetst te worden.

Hoe meer signalen je bij jezelf herkent, hoe groter de kans dat bindingsangst een rol speelt.

Bindingsangst bij mannen uit zich in afstand nemen

Ook mannen kunnen bindingsangst ervaren. Zodra een relatie serieuzer wordt, merk je vaak dat ze meer afstand nemen. Ze trekken zich terug, praten minder over hun gevoelens of richten zich vooral op hun werk, hobby's of andere bezigheden. Voor hen voelt meer vrijheid of tijd voor zichzelf vaak veiliger.

Dat betekent niet automatisch dat een man geen gevoelens heeft. Mannen met bindingsangst kunnen net heel veel voelen, maar vinden het moeilijk om zich volledig open te stellen of zich emotioneel te verbinden. Daardoor vertonen ze soms wisselend gedrag: het ene moment zoeken ze toenadering, het volgende moment nemen ze opnieuw afstand.

Bindingsangst ontstaat vaak door onveilige hechting of nare ervaringen

Bindingsangst ontstaat niet zomaar. De oorzaak ligt vaak in de kindertijd of in ingrijpende ervaringen later in het leven. Misschien was er sprake van een onveilige hechting met een ouder of ben je gekwetst in een eerdere relatie. Als liefde ooit onveilig aanvoelde, kan je brein afstand houden om jezelf te beschermen.

Veelvoorkomende oorzaken zijn:

• afwijzing in een eerdere relatie
• emotionele verwaarlozing
• onveilige hechting

Onveilige hechting vergroot de kans op bindingsangst

Wanneer je als kind hebt geleerd dat liefde niet altijd veilig, voorspelbaar of beschikbaar was, kan dat invloed hebben op je relaties als volwassene. Je kunt het gevoel krijgen dat nabijheid of het tonen van gevoelens onveilig is. Om jezelf te beschermen ontwikkel je onbewust manieren om daarmee om te gaan, zoals afstand nemen, je gevoelens wegstoppen of alles proberen te verklaren met je verstand.

Veel mensen ontdekken pas op latere leeftijd dat ervaringen uit hun jeugd nog altijd invloed hebben op hoe ze omgaan met liefde en relaties.

Zo kun je bindingsangst aanpakken

Bindingsangst verdwijnt meestal niet van de ene op de andere dag. Wel kun je stap voor stap leren om anders met je angst en onzekerheid om te gaan. Een eerste stap is herkennen wat er gebeurt op het moment dat je afstand neemt of begint te twijfelen aan je relatie.

Vraag jezelf eens af:

• Wanneer trek ik me terug?
• Waar ben ik op dat moment bang voor?
• Wat voel ik vlak voordat ik afstand neem?
• Welke gedachten komen steeds terug?

Door je eigen patronen te herkennen, krijg je meer inzicht in je gedachten en gedrag. Dat maakt het makkelijker om samen met een therapeut of coach te werken aan blijvende verandering.

Naast therapie kiezen veel mensen voor extra ondersteuning

Vanuit onze ervaring met Bachbloesems merken we dat veel mensen met bindingsangst zichzelf intussen beter begrijpen. Ze weten waarom ze afstand nemen of twijfelen aan een relatie. Toch blijven dezelfde gevoelens vaak terugkomen. Dat betekent niet dat de therapie niet werkt. Inzicht en gevoelens ontwikkelen zich niet altijd in hetzelfde tempo.

Daarom kiezen veel mensen ernaast voor aanvullende ondersteuning. Bijvoorbeeld:

• wandelen of sporten
• schrijven in een dagboek
• ademhalingsoefeningen
• meditatie
• Bachbloesems

Tijdens een periode waarin je veel verwerkt en aan jezelf werkt, kan het prettig zijn om iets te hebben dat je daarbij ondersteunt.

Bachbloesems als natuurlijke ondersteuning bij bindingsangst

Bachbloesems lossen bindingsangst niet op. Wel kiezen veel mensen voor Bachbloesems als natuurlijke ondersteuning naast therapie, coaching of zelfontwikkeling.

Ze worden vaak gebruikt bij gevoelens zoals:

• angst om gekwetst te worden
• onzekerheid
• twijfel
• moeite met vertrouwen
• emotionele spanning

We maken dagelijks persoonlijke Bach Bloesem Mixen voor mensen die worstelen met onzekerheid , angst om gekwetst te worden, relatieproblemen en terugkerende patronen in de liefde. Daardoor herkennen we veel van de vragen en gevoelens die spelen bij bindingsangst.

Veel mensen kiezen bewust voor Bachbloesems omdat ze op zoek zijn naar een natuurlijke aanvulling tijdens een periode waarin oude pijn, verdriet , onzekerheid of angst om gekwetst te worden weer naar boven komen.

Bachbloesems kunnen ondersteuning bieden bij het verwerken van verdriet en ingrijpende gebeurtenissen. Daarnaast horen wij regelmatig van klanten dat ze meer rust ervaren en zich minder laten meeslepen door angst, twijfel en onrust. 

Patricia gebruikte de Bach Bloesem Mix tijdens haar therapietraject en omschreef haar ervaring als volgt:

Het heeft de scherpe kantjes van mijn verdriet weggenomen. Tijdens de therapie had ik altijd het flesje op zak en ik had het gevoel dat de Bachbloesems mijn spanningen en onrust hielpen te verminderen. Ik merkte dat de angst steeds minder op de voorgrond trad en ik kon beter over mijn gevoelens praten met de psycholoog. En ook met mijn vriend en familie. 

Veelgestelde vragen over bindingsangst

Wat is het verschil tussen bindingsangst en verlatingsangst?

Veel mensen halen bindingsangst en verlatingsangst door elkaar. Bij bindingsangst ben je bang voor de gevolgen van een hechte relatie. Zodra iemand dichterbij komt, kun je behoefte voelen aan afstand, gaan twijfelen of je terugtrekken.

Bij verlatingsangst ben je bang om afgewezen of verlaten te worden. Daardoor zoek je vaker bevestiging en kun je onzeker worden wanneer iemand afstand neemt.

Beide vormen van angst kunnen ook tegelijk voorkomen. Je verlangt naar liefde en verbondenheid, maar bent tegelijkertijd bang om gekwetst te worden.

Is bindingsangst een psychische stoornis?

Nee. Bindingsangst is op zichzelf geen officiële psychische stoornis. Het is een patroon waarbij iemand moeite heeft met emotionele nabijheid of zich terugtrekt zodra een relatie serieuzer wordt. Bindingsangst kan wel samengaan met andere klachten, zoals angst, onzekerheid of een onveilige hechting.

Hoelang duurt het voordat bindingsangst minder wordt?

Dat verschilt van persoon tot persoon. Hoelang het duurt, hangt onder meer af van de oorzaak van de bindingsangst, de begeleiding die je krijgt en de stappen die je zelf zet. Veel mensen leren na verloop van tijd beter om te gaan met hun angst en bouwen stap voor stap meer vertrouwen op in zichzelf en in hun relaties.

Kan een relatie met iemand die bindingsangst heeft goed gaan?

Ja, dat is zeker mogelijk. Open communicatie, wederzijds begrip en de bereidheid om samen aan de relatie te werken, spelen daarbij een belangrijke rol. Verandering vraagt meestal tijd en inzet van beide partners.

Persoonlijk advies bij bindingsangst

Iedere situatie is anders. De ene persoon trekt zich terug zodra een relatie serieuzer wordt, terwijl iemand anders blijft twijfelen of bang is om gekwetst te worden. Daarom kijken we niet alleen naar de bindingsangst, maar ook naar jou als persoon en de gevoelens die daarbij een rol spelen.

Kies je voor een persoonlijke Bach Bloesem Mix? Dan kun je tijdens het afrekenen aangeven dat je de persoonlijke vragenlijst wilt invullen. Op basis van jouw antwoorden stel ik, samen met mijn team, jouw Bach Bloesem Mix zorgvuldig samen.

Heb je eerst nog een vraag? Mail ons gerust. We helpen je graag.

Hartelijke bloesemgroet,

Greetje Engelmoer