Als vrouw leven met autisme? Lees onze tips voor meer kracht

In je dagelijkse werkzaamheden heb je houvast aan vaste patronen die er gedurende de dag voor zorgen dat je je goed kan concentreren. Als er iets gebeurt waardoor je die vaste handelingen niet kunt doen, voel je de onrust in je omhoog komen. Ook in sociale kringen merk je dat je moeite hebt om met de rest mee te komen. Waar vriendinnen of collega’s gezellig met elkaar praten, houd jij je op de achtergrond. Stil en onzeker. En heel anders dan hoe je vroeger was, toen je probleemloos contact maakte met nieuwe en bekende mensen. Als vrouw met autisme kan het misschien een gevoel van beperking geven. Maar juist dan kun je de kracht in je zelf vinden, ook als je worstelt met gevoelens van onzekerheid vanwege je autisme. Lees in deze blog hoe je als vrouw kan omgaan met autisme. Daarnaast lees je hoe een Bach Bloesem Mix je daarin kan ondersteunen.

Kenmerken van autisme bij vrouwen

Merk je dat je je thuis, op je werk of in contact met vrienden pas comfortabel voelt als je de touwtjes in handen hebt of als je weet wat er op het programma staat? In huis zorg je ervoor dat iedereen weet wat er van diegene verwacht wordt. Of dat gaat om huishoudelijke taken of om het maken van afspraken met anderen, zolang het past in je patroon kun je er goed mee omgaan. En buiten de deur wil je zo volledig mogelijk weten wat er van je verwacht wordt, zodat je weet waar je zelf controle over hebt. Gebeuren er onverwachte dingen, dan kost het je veel moeite om daar op aan te passen en je opnieuw comfortabel te voelen. Autisme bij vrouwen kan herkend worden aan de volgende kenmerken die je wellicht goed bij jezelf terugziet:

• Je blijft liever thuis dan dat je je in sociale kringen moet begeven
• Te veel prikkels leveren problemen en onrust op
• Het kost moeite om informatie te verwerken
• Je gedijt goed op herhalende en voorspelbare structuren in het gedrag van anderen en in activiteiten
• Gaat het anders dan normaal, dan heb je moeite om je flexibel op te stellen

Wordt je dagelijks leven beïnvloed door wat je in bovenstaande kenmerken herkent? In het contact met je kinderen, onderweg naar en tijdens je werk of wanneer je afspreekt met vrienden, telkens ben je bezig met het zoeken naar een manier waarop je je fijn voelt terwijl anderen er volgens jou een oordeel over hebben. Erg lastig en vermoeiend.

Wat het misschien nog wel lastiger maakt, is dat autisme bij vrouwen zich anders manifesteert dan bij mannen. Bij mannen is vaak veel duidelijker zichtbaar dat zij een stoornis hebben in het autistisch spectrum. Vrouwen weten het beter verborgen te houden voor de buitenwereld, omdat ze zich anders dan mannen meer naar binnen keren. De onrust en onzekerheid speelt zich met name af in het hoofd en naar buiten toe proberen vrouwen zich groot te houden. Vrouwen voelen vaak de verantwoordelijkheid zich in het gezin en op het werk sterk te positioneren. Autisme maakt dat voor vrouwen nog lastiger. Maar gelukkig niet onoverbrugbaar. 

Leren omgaan met autisme bij vrouwen

Autisme bij vrouwen kan leiden tot innerlijke onrust en onzekerheid en tot een beperkter sociaal leven. Dat is ontzettend zonde, omdat je zoveel meer in je mars hebt. Meer dan je van jezelf in de gaten hebt. Hoe ga jij als vrouw om met autisme in je dagelijks leven en wat doe je om in je eigen kracht te staan? Wellicht dat onderstaande tips je een steun in de rug kunnen bieden:

1. Betekenis geven aan je autisme

Het spectrum waarbinnen autistische stoornissen vallen, is ontzettend breed. Iedereen met autisme beleeft en uit het op een persoonlijke manier. Er zit vaak al een verschil tussen autisme bij vrouwen en mannen, laat staan dat er tussen vrouwen onderling ook talloze verschillen bestaan. Merk je bij jezelf bepaalde kenmerken van autisme op, wat betekenen die dan voor jou? Geef autisme een concrete betekenis, zodat je bij jezelf kunt bepalen hoe het zich uit en hoe jij daarmee omgaat.

2. Bewaak je eigen grenzen

Om goed met autisme om te gaan, is het belangrijk dat je je bewust bent van wie je bent en wat je wilt en kunt. Zeker in interactie met anderen. In die situaties kan het zomaar zijn dat je worstelt met sociaal gewenst gedrag. Je komt toch maar opdagen op het feestje of op je werk ga je zogenaamd vrijwillig mee in de planningswijziging. Anderen zijn misschien tevreden, maar bij jou wordt het van binnen te veel. Juist om dat te voorkomen, zorg je dat je weet waar jouw grenzen liggen en hoe je die bewaakt. Ook als die grenzen ‘volgens anderen’ beperkt zijn, voor jou zijn ze essentieel.

3. Praten helpt

Misschien ben je niet zo’n prater en draagt autisme er niet echt aan bij dat je ineens wel uit je schulp komt. Toch kan het heel erg helpen om over je gevoelens te praten. Neem een goede vriendin, zus of je partner in vertrouwen en vertel diegene waar je iedere dag mee worstelt. Hoe het veranderen van structuren jou zo van de kaart brengt of hoeveel moeite het je kost om zonder onzekerheid een sociale gelegenheid te bezoeken. Praten lucht in de eerste plaats ontzettend op. En je vriendin, zus of partner kan je allerlei nieuwe en helpende inzichten geven. 

Bach bloesem voor autisme bij vrouwen

Bovengenoemde tips helpen je te reflecteren op je eigen kracht en gebruik te maken van de hulp die vrienden en familie je kunnen geven. Daarnaast kunnen externe hulpmiddelen een ondersteuning geven bij het omgaan met autisme bij vrouwen. Onze Bach Bloesem Mixen zijn daar een mooi voorbeeld van. Deze remedies zijn volledig samengesteld uit boom- en plantenextracten. De natuurlijke werking van een Bach bloesem bij ASS kan je helpen rust in je hoofd te krijgen.

Belangrijk is dat we ieder individu als uniek beschouwen. Om die reden stellen we onze Bach Bloesem Mixen samen op basis van jouw persoonlijke behoeften. Nadat je een Bach bloesem bij ons hebt besteld, ontvang je van ons een vragenlijst. Door die volledig in te vullen, geef je ons de nodige informatie waarmee we een remedie kunnen maken die op jouw persoonlijke situatie is afgestemd. Wil je weten hoe het werkt en wat we voor jou kunnen betekenen? Stuur dan een mail naar greetje@bachbloesemmix.nl , zodat we je kunnen informeren en adviseren.