Afkicken van telefoon, iPhone of smartphone?

Symptomen van smartphone verslaving

• Het lukt niet om de smartphone weg te leggen
• Tijdens werktijd, studie of 's nachts zit je ook op social media
• Je hebt weinig tot geen zelfbeheersing
• Je blijft je social media kanalen checken, ook al weet je dat het ongezond voor je is
• Je hebt een kort lontje als anderen jou op je telefoongebruik aanspreken
• Je relatie(s) lijden er onder
• Andere bezigheden zoals werk, sporten, gezin of huishouden schieten er vaak bij in
• Stress en depressie

Fysieke klachten bij telefoon verslaving

• Last van rug, schouders en nek
• Problemen met je ogen, verslechterd zicht
• Hoofdpijn
• Slaapproblemen
• Concentratieproblemen

Is social media echt gevaarlijk?

De fout ligt niet alleen bij de social media. Veel volwassenen en jongeren verliezen zich in social media. Soms gebeurt dat omdat er in de omgeving - werk, studie, vriendengroep of in het gezin - iets niet lekker loopt. Een jongere die thuis voldoende aandacht krijgt, gezamenlijke activiteiten doet met de ouders en een sociaal leven heeft, zal zichzelf niet direct verliezen op social media. Het probleem ligt niet alleen bij de technologie, maar ook bij het gezinsleven. Of in de relatie die we hebben. Vaak heeft een verslaving een diepere oorzaak. Voorbeelden van deze diepere oorzaken kunnen zijn: onzekerheid, eenzaamheid of verveling. Om van een social media verslaving af te komen, moet je nadenken wat de diepere oorzaak zou kunnen zijn?

Tips voor het afkicken van je verslaving

• Hoeveel tijd breng je door op social media? Tijd op Facebook, Snapchat of Instagram mag niet koste gaan van bijv. studie, gezinsleven of sportactiviteiten. Een aantal uren afbakenen kan een oplossing zijn. Want we weten allemaal dat verboden vruchten het lekkerst smaken.
• Schoon je telefoon op. Schakel meldingen uit. Ook geluiden kun je uitschakelen. Zo voorkom je dat je telefoon oplicht of geluidjes afgeeft als je weer een berichtje krijgt. Zo kijk je alleen nog maar naar je telefoon als je dat zelf wilt.
• Verwijder games, social media apps, nieuws apps etc.. Wanneer je de tijdverslindende apps hebt verwijderd, merk je dat je telefoon weer een telefoon is. Een apparaat waar je mee belt of kijkt wat voor het weer het morgen is.
• Verwijder email van je telefoon. Lees mail op je computer.
• Gebruik of koop een gewone wekker. Iedereen gebruikt tegenwoordig zijn mobiel als wekker. Het nadeel is dat je smartphone het laatste is wat je 's avond ziet en tevens weer het eerste is wat je ziet als je wakker wordt. De verleiding is dan natuurlijk heel groot om 'even' al kanalen te checken. Dé wekker neemt de verleiding weg. Ga je slapen, laat je de telefoon beneden.
• Jij gebruikt je telefoon, je telefoon mag jou niet gebruiken.
• Activeer de - niet storen modus -. Stel je telefoon in zodat je bijvoorbeeld 's avond niet gestoord wordt door telefoontjes en berichtjes.
• Bedenk alvast wat je graag doet, want als je geen afleiding hebt, kun je gemakkelijk terugvallen in oud gedrag. Sport je graag, vind je schrijven leuk, of lekker ongestoord koken, lezen. Zie het als een cadeautje als je 's avond lekker aan het sporten bent of een wandeling maakt langs het strand of door het bos.

Kom je niet op eigen kracht van je social media verslaving of smartphone verslaving af? Raadpleeg je huisarts voor een deskundig advies. 

Bach bloesem remedies tegen stress

Het piept, trilt en is er altijd. Je telefoon kan handig zijn, maar kan ook ontzettend veel stress geven. Het is slecht voor je concentratie en verslavend. Voor dat je het weet tuur je de hele dag naar je schermpje. Zomaar even stoppen, is niet eenvoudig. Vaak zoeken mensen naar een hulpmiddel om de verslavende gewoonte te doorbreken. Wanneer kun je Bach bloesems gebruiken en waar dient het voor?

• Je stelt het opschonen van je telefoon telkens uit
• Je kunt het niet nalaten om je email, berichtjes of social media te checken
• De drang naar je telefoon is nog steeds even groot
• Je raakt gefrustreerd
• Je raakt in paniek als je er aan denkt dat je straks niet meer bereikbaar bent
• Je voelt je opgejaagd en gestrest

Hoe werken Bach bloesems?

Bach bloesems zijn extracten van bomen en planten. De therapie bestaat al bijna een kleine eeuw en is ontwikkeld door de Engelse arts Dr. Edward Bach. Sindsdien worden de druppeltjes wereldwijd door mens en dier gebruikt. Bach bloesems hebben een rustgevende en kalmerende werking. In totaal zijn er 38 Bach bloesem remedies waarvan elke remedie een unieke werking heeft. Wij bereiden onze Bach bloesem mixen individueel en precies afgestemd op wat jij nodig hebt. 

Jouw persoonlijke Bach bloesem mix 

Voor een optimale werking is een deskundige samenstelling belangrijk. Een Bach bloesem mix wordt steeds persoonlijk en op de individuele situatie afgestemd. Bestel bij ons online een Bach bloesem mix om je te ondersteunen bij het afkicken van je telefoonverslaving. Ontvang na aankoop een paar korte vragen. Het invullen van de vragen duurt hooguit 5 minuten. Het helpt ons jou goed te leren kennen en de Bach bloesem mix op maat voor  jou te bereiden. 100% Maatwerk, precies afgestemd op wat er nodig is. 

Bach bloesem mix op maat tegen stress

• 100% natuurlijk en veilig, zonder bijwerking
• Bereiding met originele Bach bloesemremedies
• Persoonlijk en individueel samengesteld, precies afgestemd op wat er nodig is
• Steuntje in de rug bij het afkicken van je verslaving
• Minder stress, meer rust en doorzettingsvermogen